- Temat: Zabawy i gry podwórkowe z wykorzystaniem nietypowych przyborów.
Przybory: małe piłeczka, butelki plastykowe (5szt.), patyczki, kamyki.
>Ćwiczenia kształtujące:
- w truchcie krążenie ramion w przód, a następnie w tył;
- luźne podskoki z wymachem ramion na przemian;
- cwał bokiem;
- przekładanka bokiem;
- w marszu wymachy ramion w bok;
- marsz w przysiadzie;
- marsz na czworakach;
- w miejscu podskoki obunóż w górę (10 x);
- w miejscu pajacyk (10 x);
- wymachy nóg do przodu;
- w miejscu przysiady (5x).
>Część główna:
- Rzut na odległość - rzut kijkiem jak najdalej na odległość;
- Kręgle nożne – uczeń ustawia się przed wyznaczoną przez siebie linią z piłeczką przy nodze. W odległości ok 4m ustawia w szeregu puste butelki ok.5 sztuk. Przez kopnięcie piłeczki należy zbić jak najwięcej butelek;
- Układanka z patyków i kamyków – układamy zwierzątka;
- Zabawa w klasy.
>Ćwiczenia kończące zajęcia:
- luźne wymachy ramion i nóg.
- Temat: Tor przeszkód w terenie.
Przybory: małe piłeczki
>Ćwiczenia kształtujące:
- w truchcie krążenia ramion w przód;
- w truchcie krążenia ramion w tył;
- bieg tyłem z patrzeniem przez jedno ramię;
- cwał bokiem;
- bieg z wysokim unoszeniem kolan;
- bieg z uderzaniem piętami o pośladki;
- skoki na prawej nodze;
- skoki na lewej nodze;
- trucht z luźnym wymachem nóg na boki;
- w miejscu krążenie bioder w prawą i lewą stronę;
- w miejscu krążenie tułowia w prawą i lewą stronę;
- skłony tułowia w przód z pogłębianiem;
- skłony tułowia w tył z próba dotknięcia dłonią przeciwległej stopy;
- podskoki w miejscu, a następnie wyskok z próbą dotknięcia kolanami klatki piersiowej (3x).
>Część główna:
Tor przeszkód
- start z pozycji siadu skrzyżnego i bieg 8 – 10 metrów;
- pokonanie rowu skokiem;
- bieg na czworakach 5-7 metrów;
- rzut piłką oburącz ponad gałęzią drzewa, przebiegnięcie pod nią i chwyt piłki;
- wejście na kamień wysokości ok.0,5 m i zeskok do przysiadu;
- pełzanie po trawie na przestrzeni 5 – 6 metrów;
- rzuty do celu lewą i prawą ręką małą piłką (po 3 rzuty każdą ręką);
- bieg z omijaniem przeszkód ( krzewy, kamienie).
>Ćwiczenia kończące zajęcia:
-chód po drobnych kamykach.
- Temat: Rzuty do celu różnymi przyborami.
Przybory: maskotki, piłeczki, kijek, wiaderko.
>Ćwiczenia kształtujące:
- krążenia ramion w przód;
- wyrzuty ramion na boki;
- w rozkroku – skrętoskłony w lewo i prawo;
- w miejscu – unoszenie kolan do klatki piersiowej(skip A);
- w miejscu – uderzanie piętami o pośladki (skip C);
- podskoki obunóż;
-co trzeci skok staramy się skoczyć jak najwyżej;
- w siadzie rozkrocznym – skłony do lewej i prawej nogi;
- w postawie stojącej – mocno zamykamy i otwieramy nadgarstki;
- skłony głowy wprzód i w tył;
- skręty głowy w lewo i prawo.
>Część główna:
- rzuty maskotkami do wiaderka ustawionego na odległość ok. 4 – 5 m;
- rzuty piłeczkami do małej bramki;
- rzuty z trafianiem piłeczkami w słupek;
- rzuty z trafianiem piłeczkami w poprzeczkę;
- Rzut oszczepem. Uczeń ustawia się przed wyznaczoną linią. Naprzeciwko w odległości 5m, 8m i 10 m rysujemy równoległe linie. Uczeń wykonuje rzut kijkiem do przodu. Jeśli kijek spadnie za pierwszą linię uczeń otrzymuje 1 pkt., za drugą linię 2 pkt., za trzecią linię 3 pkt.
>Ćwiczenia kończące zajęcia:
- luźne podrzuty piłeczką z ręki prawej do ręki lewej.