Witam w kolejnym tygodniu naszych spotkań przez komputer. Zadania na ten tydzień:  wykonaj dwie próby z Indeksu Zuchory: szybkość i siłę mięśni brzucha. Przed ćwiczeniami wykonaj koniecznie rozgrzewkę.  Szybkość: wykonaj klaśnięcia pod kolanami w ciągu 10 sekund: 1 pkt-12;  2 pkt-16; 3 pkt- 20; 4 pkt- 25; 5 pkt- 30;    6 pkt- 35 klaśnięć  Siła mięśni brzucha- w leżeniu tyłem czyli na plecach, unieś obie nogi proste w kolanach ok. 30-40 cm nad ziemię i wykonuj nożyce poziome: 1  pkt- 10 sekund; 2pkt- 30 sek. 3 pkt- 1 minuta; 4 pkt- 1,30 sekund; 5pkt-   2 minuty; 6 pkt- 3 minuty.  Zadanie wykonaj w obecności mamy lub   taty. Wyniki proszę o przesłanie do piątku do godziny 16.00.
 Pozdrawiam  serdecznie, trzymajcie się do zobaczenia.